آخرین مطالب
امکانات وب
قهوه روبوستا برزیل
علاوه بر این، ترشح هورمون های استرس - در حد اعتدال - را تحریک می کند که باعث می شود احساس انرژی و هوشیاری بیشتری داشته باشید.
اما چه نوع ورزشی باید انجام دهید؟ از نویسندگان گزارش بپرسید، آنها سپس توضیح می دهند که به طور خلاصه، هر کاری انجام می شود - فقط تا زمانی که شما درگیر نوعی فعالیت بدنی باشید.
«لازم نیست زمان زیادی را صرف نگرانی در مورد این موضوع کنید. وقتی صحبت از ورزش و انرژی به میان می‌آید، اشتباه کردن سخت است - و مجبور نیستید کیلومترها بدوید یا تا حد خستگی ورزش کنید تا فوایدی را به‌دست آورید.»
یک مطالعه اخیر که صدها شرکت‌کننده را در یک دوره 15 ساله انجام داد، تأیید می‌کند که انجام فقط نیم ساعت ورزش هوازی سبک در هر روز به شما کمک می‌کند تا سالم بمانید و سود طولانی‌مدت به همراه خواهد داشت.
3. زمان را برای یوگا، مدیتیشن کنار بگذارید
تمرین یوگا و مدیتیشن نیز ممکن است به افزایش سطح انرژی شما کمک کند. این به این دلیل است که این تمرین‌ها بر تکنیک‌هایی مانند تنفس آگاهانه تمرکز می‌کنند که هدف آن ارتقای حالت آرامش است.
یوگا و مدیتیشن نیز ممکن است به شما در دفع استرس و خستگی کمک کند.
آلفا...ما را در سایت آلفا دنبال می کنید
برچسب : قهوه روبوستا برزیل, نویسنده : آلفا alfacofee بازدید : 91