ممنوعیت قهوه اسپرسو ناشتا برای چه کسانی است؟

کافئین و کاهش وزن در درازمدت

به یاد داشته باشید که به مرور زمان بدن تان نسبت به تأثیر کافئین بر کاهش وزن مقاوم تر شده و میزان کاهش وزن در اثر مصرف کافئین کاهش می یابد.در کوتاه مدت کافئین میزان سوخت وساز و چربی سوزی را افزایش می دهد، ولی پس از مدتی افراد نسبت به کافئین مقاوم می شوند و دیگر کافئین نمی تواند تأثیر قبلی را برجای بگذارد.حتی اگر تأثیر کافئین در افزایش کالری سوزی در درازمدت کاهش یابد، باز هم کافئین می تواند اشتها را کاهش دهد و موجب شود کمتر غذا بخورید.در یک مطالعه کافئین توانست اشتهای مردان را کاهش دهد و موجب شود آنها در وعده ی غذایی بعد از مصرف کافئین کمتر غذا بخورند، ولی در زنان چنین تأثیری مشاهده نشد. در یک مطالعه ی دیگر حتی برروی مردان نیز تأثیری مشاهده نشد. تأثیر کافئین و قهوه در لاغری می تواند در افراد مختلف، متفاوت باشد. تا این لحظه شواهدی از تأثیرات درازمدت کافئین بر لاغری مشاهده نشده است.

لاغری سریع با قهوه تلخ

قهوه تلخ حاوی میزان قابل توجهی آنتی اکسیدان است. طبق تحقیقات انجام گرفته یک فنجان قهوه تلخ حاوی ویتامین‌های B2 ،B3 ،B5، منیزیم، منگنز و پتاسیم است که همگی این ویتامین‌ها، مواد مفیدی برای حفظ سلامتی بدن می‌باشند. هنگامی که قهوه بنوشید خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی شما کاهش پیدا می‌کند. به دلیل اینکه در قهوه مواد کاهنده التهاب در بدن موجود است و این امر مانع گرفتگی عروق خونی می‌شود. 
همچنین قهوه تلخ یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای کاهش وزش و رسیدن به وزن ایده آل می‌باشد. طی تحقیقاتی که کارشناسان انجام دادند پی بردند داخل قهوه موادی وجود دارند که باعث چربی سوزی و افزایش سوخت و ساز بدن از جمله ناحیه دور شکم می‌شوند. به همین علت فرد با نوشیدن قهوه به صورت روزانه به سرعت وزن کم می‌کند. 

 ممنوعیت قهوه اسپرسو ناشتا برای چه کسانی است؟

اینکه بدن شما چه واکنشی در برابر قهوه اسپرسو ناشتا نشان می دهد مهم می باشد اما گاهی اوقات متوجه نشدن این علائم دلیل بر این نمی شود که خطرات احتمالی نوشیدن قهوه اسپرسو ناشتا را ندید بگیرید. با توجه به تاثیر کافئین قهوه اسپرسو ناشتا بر افزایش ترشح اسید معده به افرادی که دستگاه گوارش حساس و معده تحریک پذیر دارید و مدام دچار رفلاکس می شوند پیشنهاد می گردد که قهوه اسپرسو ناشتا ننوشید.

آن را با نوشیدنی های دیگر مانند شیر یا آبمیوه های طبیعی جایگزین کنید. اگر هم اصرار به نوشیدن قهوه اسپرسو ناشتا دارید می توانید از قهوه دی کاف یا قهوه سرد دم استفاده کنید و یا قهوه اسپرسو را بعد از صبحانه و با معده پر میل نمایید.