بهترین انتخاب قهوه

ساخت وبلاگ

ورزش و تحرک بدنی نقش زیادی در حفظ سلامتی بدن دارد؛ اما هر کاری اصول و قواعدی دارد. اگر همین ورزش را بدون رعایت اصول صحیح آن انجام دهید به‌جای بهره‌مندی از فواید آن بدون شک مشکلاتی برایتان ایجاد خواهد شد. یکی از این اصول، تغذیه‌ی مناسب است بطور کلی اگر انجام تمرینات ورزشی فردی بیشتر از ۳۰ دقیقه باشد مطمئنا باید مایعاتی بعد از ورزش بنوشد، اما با توجه به تنوع رو به رشد انواع و اقسام نوشیدنی‌های ورزشی و نوشیدنی‌های انرژی‌زا، انتخاب نوشیدنی مناسب برای اکثر ورزشکاران کمی مشکل شده است.

 

بهترین انتخاب

 

۱- آب
آب، بهترین انتخاب برای آب رسانی به بدن بعد از ورزش است که هم برای ریکاوری بدن مهم است و هم برای حفظ استقامت. اگر آب می‌نوشید باید دمای اتاق را داشته باشد، نه سرد! آب سرد می‌تواند تاثیر منفی بر روده‌های گرم‌تان بگذارد و آنزیم‌های گوارشی را مختل کرده و مشکلات گوارشی ایجاد کند.

 


  1. البته آب خالص هم ممکن است دل‌تان را بزند، پس می‌توانید این را امتحان کنید:


  2.  

 

 دتاکس واترها یا همان آب طعم‌دار  که می‌توانید به راحتی در خانه تهیه کنید. کافیست سبزی‌ها یا میوه‌های آبدار را برش بزنید و آنها را در یک پارچ بریزید، پارچ را از آب پُر کرده و بگذارید چند ساعت بماند.

 


  1. یکی از معروف ترین دتاکس واترها ترکیب لیمو و خیار و زنجبیل است که هرکس بنا به سلیقه خود می تواند مواد بیشتری به آن اضافه کند. زنجبیل یکی از مواد غذایی است که خاصیت آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی بالا داشته و در بهبود درد و بهبود متابولیسم بدن بسیار تاثیرگذار است.
  2. آیا قهوه کلسترول خون را افزایش می دهد؟!

    قهوه یک نوشیدنی محبوب است که بصورت گسترده ای در کشورهای مختلف جهان مورد استفاده قرار می گیرد. قهوه از دیرباز در ایران هم مورد استفاده بوده است و به ویژه در سالهای اخیر بیشتر از قبل مورد توجّه افراد و جوانان قرار گرفته است.

    بیشتر افراد قهوه را به افزایش توجّه و کم کردن خواب و از بین بردن خستگی و خواب آلودگی آن می شناسند و معتقدند که می تواند به افزایش انرژی کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که علاوه بر اینها قهوه می تواند آنتی اکسیدان ها و برخی مواد مغذی را نیز برای سلامتی شما فراهم کند. در سالهای اخیر گزارش های متعددی از بی ضرر بودن و در عین حال مفید بودن قهوه برای سلامت قلب و عروق منتشر شده است و نشان داده شده که مصرف قهوه می تواند به کنترل فشارخون، کاهش ابتلا به نارسایی قلب و بیماریهای عروق کرونر قلب منجر شود.

     

    آیا قهوه کلسترول خون را افزایش می دهد؟!

    قهوه یک نوشیدنی محبوب است که بصورت گسترده ای در کشورهای مختلف جهان مورد استفاده قرار می گیرد. قهوه از دیرباز در ایران هم مورد استفاده بوده است و به ویژه در سالهای اخیر بیشتر از قبل مورد توجّه افراد و جوانان قرار گرفته است.

    بیشتر افراد قهوه را به افزایش توجّه و کم کردن خواب و از بین بردن خستگی و خواب آلودگی آن می شناسند و معتقدند که می تواند به افزایش انرژی کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که علاوه بر اینها قهوه می تواند آنتی اکسیدان ها و برخی مواد مغذی را نیز برای سلامتی شما فراهم کند. در سالهای اخیر گزارش های متعددی از بی ضرر بودن و در عین حال مفید بودن قهوه برای سلامت قلب و عروق منتشر شده است و نشان داده شده که مصرف قهوه می تواند به کنترل فشارخون، کاهش ابتلا به نارسایی قلب و بیماریهای عروق کرونر قلب منجر شود.

     

    https://www.olfacoffee.ir/product/%D8%B1%D9%88%D8%A8%D9%88%D8%B3%D8%AA%D8%A7-%D8%A8%D8%B1%D8%B2%DB%8C%D9%84/
آلفا...
ما را در سایت آلفا دنبال می کنید

برچسب : قهوه روبوستا برزیل, نویسنده : آلفا alfacofee بازدید : 88 تاريخ : دوشنبه 3 بهمن 1401 ساعت: 15:34