6 خاصیت قهوه سبز

ساخت وبلاگ

چرا قهوه باعث تپش قلب و اضطراب می شود ؟

کافئین موجود در قهوه باعث بالا رفتن آدرنالین در بدن می شود ، هورمون آدرنالین نیز باعث افزایش تپش قلب می گردد. از این رو برخی اعتقاد دارند که مصرف قهوه می تواند سبب مشکلات قلبی گردد.کافئین یک ماده تحریک کننده طبیعی است ، هنگامیکه شما قهوه می نوشید سیستم عصبی تان تحریک می شود و علائمی مانند سردرد ، سرگیجه ،عصبی شدن ،تنگی نفس به سراغتان می آید.البته تمام این عوامل به مقدار قهوه ای که در طول روز می نوشید بستگی دارد.اگر شما در روز فقط یک فنجان قهوه سبک می نوشید ، پس ممکن است این عوامل بیش تر به سراغ شما بیاید.

همچنین اثر محرک قهوه در برخی افراد سبب اضطراب می شود.قهوه می تواند روی انتقال دهنده های عصبی تاثیر بگذارد و عروق خونی را منبسط کرده و خون و اکسیژن بیشتری به مغز برساند تا احساس هوشیاری بیشتری برای مقابله با خطر داشته باشید حال اگر شما به طور عادی فردی استرسی و مضطرب باشید مصرف قهوه در شما می تواند این علایم را تشدید کند.بنابراین اگر نوشیدن قهوه باعث ایجاد مشکلات شدید در شما می گردد به شما پیشنهاد می کنیم مصرف آن را کنار بگذارید.

 

فواید قهوه برای لاغری

با قهوه، هوس خود به غذا را کاهش دهید

یکی از ویژگی های مثبت قهوه، توانایی آن در کم کردن اشتها است. اگر هوس غذا کردید و یا داشتید به سمت یک خوراکی می رفتید، کمی قهوه بنوشید. این کار هوس شما را کم کرده و احتمالا تا زمان مقرر وعده بعدی از اشتهایتان می کاهد.

  • اگر احساس می کنید در طول روز قهوه زیادی نوشیده اید و نزدیک زمان خواب خود هستید، قهوه بدون کافئین یا نیمه کافئین دار بنوشید. در صورت امکان، بهتر است ۴ تا ۶ ساعت قبل از خوابیدن قهوه ننوشید. نوشیدن قهوه قبل از خواب باعث بد خوابی شده و بطور غیر مستقیم به افزایش وزن منجر می گردد.

 

 قهوه را با نوشیدن آب همراه کنید

گرچه قهوه ادرار آور است، اما موجب کم آبی بدن نمی گردد. نوشیدن همزمان آب و قهوه در طول روز باعث می شود تا در مدت زمان بیشتری سیر بمانید و میل به خوردن غذا در شما کاهش یابد. به علاوه، نوشیدن آب باعث می شود تا در نوشیدن قهوه زیاده روی نکرده و دچار بد خوابی نگردید.

  • آقایان می بایست حدودا روزی ۳ لیتر و خانم ها حدودا روزی ۲.۲ لیتر آب بنوشند. نوشیدن آب برای بدن ضروری است. همچنین احساس گرسنگی گاها در حقیقت به معنای تشنگی است و نه نیاز به غذا. برای آشنایی بیشتر با تاثیر این مبحث، مقاله رژیم لاغری آب را در ریموژ مطالعه نمایید.

 

قبل از تمرینات ورزشی قهوه بنوشید

قهوه موجب تحریک فرایند ترمو جنسیس در بدن می گردد. ترمو جنسیس تولید گرما و انرژی حاصل از هضم غذا در بدن است. لذا نوشیدن قهوه ممکن است به افزایش کالری سوزی منجر گردد. همراه کردن تمرینات ورزشی با نوشیدن قهوه به بدن کمک می کند تا کالری و چربی بیشتری بسوزاند.

  • برای لاغری با قهوه و تمرینات ورزشی، ۲۰۰ میلی گرم کافئین را از طریق نوشیدن قهوه وارد بدن خود کنید. این مقدار کافئین تقریبا در یک قهوه امریکانوی متوسط یا یک قهوه دمی کوچک یافت می شود.

 

8- فشار خون بالا:
مصرف کافئین موجود در قهوه سبز ممکن است فشار خون افراد با فشار خون بالا را افزایش دهد (فشار خون | علائم و درمان فشارخون بالا و فشارخون پایین). با این حال، این اثر ممکن است در افرادی که به طور منظم کافئین را از قهوه یا سایر منابع مصرف می کنند کمتر باشد.
9-کلسترول بالا:
اجزای خاصی از قهوه نوشیدنی میزان کلسترول را افزایش می دهد. این اجزاء را می توان در قهوه سبز پیدا کرد. با این حال، معلوم نیست قهوه سبز باعث افزایش سطح کلسترول می شود یا خیر.
10- سندرم روده تحریک پذیر (IBS):
قهوه سبز حاوی کافئین است. کافئین در قهوه، به ویژه در مقادیر زیاد، می تواند اسهال و علائم IBS را بدتر کند.
11- نازک کردن استخوان ها (پوکی استخوان):
کافئین از قهوه سبز و سایر منابع می تواند مقدار کلسیم را در ادرار افزایش دهد. این مسئله باعث ضعیف شدن استخوانها می شود. اگر پوکی استخوان دارید، مصرف کافئین را به کمتر از 300 میلی گرم در روز محدود کنید (حدود 2-3 فنجان قهوه معمولی). مصرف مکمل های کلسیم ممکن است کلسیم از دست رفته را جایگزین کند. زنانی که دارای بیماری ارثی هستند و نمی توانند ویتامین D (قرص ویتامین دی 50000 ) را پردازش کنند، باید پس از یائسگی در هنگام استفاده از کافئین بسیار محتاط باشند.
 
6 خاصیت قهوه سبز
1. کاهش وزن یا چربی 
دانه قهوه سبز اولین بار هنگامی محبوب شد که توانایی آن برای کاهش وزن (رژیم لاغری | چگونه لاغر شویم؟ ) ثابت شد. تحقیقات نشان می دهد اسید کلروژنیک به بدن کمک می کند تا گلوکز را کاهش دهد و چربی بدن را برای انرژی ذخیره می کند. همچنین ممکن است التهاب (علت ریشه ای از دیابت و سایر مشکلات متابولیکی) را کاهش دهد، قند ورودی به جریان خون را کم کند و آزادسازی انسولین را تنظیم کند. 
2. تنظیم قند خون 
دانشمندان می گویند اثرات مثبت قهوه سبز بر قند خون، توانایی آن در کاهش التهاب، کمک به دستیابی به وزن مناسب تر و کاهش میل به غذاهای التهابی می باشد. در عین حال قهوه سبز برای کاهش سطح قند خون و افزایش انرژی بالقوه مفید است. در حالی که کافئین ممکن است تأثیر مثبتی بر عملکرد متابولیکی داشته باشد، حتی محصولاتی که قهوه سبز دارند، هنوز هم سودمند هستند. 
قهوه سبز می تواند به عادی کردن قند خون کمک کند و باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 شود. مطالعات انجام شده نشان میدهد "عصاره قهوه سبز بدون کافئین سبب کاهش تجمع چربی در رژیم غذایی و مقاومت به انسولین توسط کاهش ژن های آدرنال و التهاب در بافت چربی می شود. "
https://www.olfacoffee.ir/product/%D8%B1%D9%88%D8%A8%D9%88%D8%B3%D8%AA%D8%A7-%D8%A8%D8%B1%D8%B2%DB%8C%D9%84/
 
آلفا...
ما را در سایت آلفا دنبال می کنید

برچسب : قهوه روبوستا برزیل, نویسنده : آلفا alfacofee بازدید : 72 تاريخ : دوشنبه 10 بهمن 1401 ساعت: 12:10